＜デリヘル情報＞店名を名乗ることのないデリヘルブログ：17年08月22日
おれは現在10時食を食べていますが、
食べるものや食べ方を間違えて、
かえって太ってしまったことが過去にあります。
おそらくネットやテレビなどからの情報で
「減量のためには10時食は必ずとるべき」
と考えてのことだったと思います。
かなり長い間10時食を食べる習慣が無かったので、
とりあえずは食べやすいものを…と、
ブラックコーヒーに小さな菓子パンを食べていたのですが、
あっという間に体重は6㌔ほど増えました。
今考えると
13時・夕方食や運動の内容は変わらずに、
菓子パン分が日々の食生活に加えられたわけですから
太るのは当然なのですが…
これもどこかで聞いた
「10時は代謝が高いから甘いものでも大丈夫」
という情報を鵜呑みにしていたのと、
その時は10時食をとることだけにとらわれていたのが
失敗の原因です。
13時と夕方の２食だった人が、
10時食をとるようになっても
13時・夕方の食事量やメニューが
まったく変わらないのであれば、
単にカロリーオーバーになってしまい、太るのは当然ですよね。
結局、人それぞれの生活に応じて、
決定するのが最善ではないでしょうか。
例えば
10時食をとることで便秘が改善されたとか、
夕方遅くにたくさん食べることが減ったとかの効果があれば
10時食をとったがほうが良いでしょうし…
10時食を抜いたとしても仕事の能率も悪くなく、
13時前にお腹が減らないのであれば、
まったく問題は無いと思います。
たとえ10時食を習慣にしていても、
たまたま前日の遅い時間にごはんを食べたなどの理由で、
翌10時に食欲が無い場合は、無理して食べる必要はないと思います。
その後の食事の量が守られていれば、
10時食を抜いて調整することも効果的な場合もあります。